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Aulas de Yoga pré-vestibular

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Sabemos que a fase dos vestibulares é uma das mais difíceis e intensas na vida dos jovens. Para ajudar nossos alunos a manter a tranquilidade e o foco, controlar a ansiedade e o stress, oferecemos uma série de oito aulas semanais de yoga com o professor Hugo Miura que irá se estender até novembro.

O yoga é uma abordagem holística para o desenvolvimento do ser, que trabalha desde o âmbito físico – através de exercícios corporais – até o mental/emocional, de forma integrada. Nos oito encontros, o yoga será trabalhado em uma abordagem que buscará dialogar com os alunos a partir de suas questões e demandas atuais, principalmente no que diz respeito ao processo de preparação para o vestibular.


Os objetivos do programa são:

  • Apresentar o yoga a partir de dinâmicas de grupo, de exercícios corporais e de algumas técnicas psicofísicas e meditativas;
  • Exercícios corporais: alongamento, força, estabilidade, equilíbrio, coordenação motora, melhoramento de postura, aumento da percepção corporal e capacidade respiratória;
  • Asanas trabalham a nível psicofísico, pois iniciam-se no corpo e na respiração e têm efeito no equilíbrio emocional/mental;
  • Relaxamento (yoga nidra): assimilação dos exercícios e alcance de níveis profundos da consciência;
  • Mantras (prática de sons vocalizados e com apoio de alguns instrumentos musicais meditativos) e técnicas meditativas: estabilização da mente, concentração, foco, presença e paz.

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